懶妹減肥第一步,韓國時下最夯減肥代餐!

2018-09-27 10:04:43

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小編知道大家都在減肥,尤其身邊才有朋友來韓國玩每天吃高熱量大餐整個胖了一圈回台灣,才在苦惱怎麼辦每天上班好忙好累好懶哪有時間運動吶~緊接著中秋節,烤肉、月餅又是再次的高熱量吃進去,不但減肥沒有成功還又變胖再這樣下去年末剩下的節日還敢赴約嗎?沒錯韓妹們的煩惱跟你一樣,畢竟他們美食的熱量說真的不輸我們的夜市呀!小編追問好久身邊比較懶惰韓妹們,原來是利用代餐。快來看小編整理的幾種人氣減肥代餐吧!

#蛋白質含量代餐飲

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大家熟悉的一般都是豆類代餐,以前也有巧克力、香草、草莓等口味,近年韓國出了更多種類像是南瓜、咖啡、藍莓優格等,讓喝代餐的人不會只有那幾種味道而感到膩,當然代餐裡都含有些許的蛋白質除了增加飽足感又好喝外還可以加速肌肉生長,有些品牌的代餐在韓國一般的藥妝店都可以買得到。

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市面上也有很多代餐是直接連著空瓶販售可以方便你直接倒水進去飲用,這真的超方便的啦!尤其給趕時間的上班族適合了,瓶子喝完還可以再利用裝水或是收納用呢!

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 許多韓星們不管男女也都有在喝代餐飲,尤其是要錄影上鏡頭真的不太適合吃太鹹跟太油的食物,不然可能隔天臉腫眼腫的~這個時候他們就選擇蛋白質含量的代餐飲來補充!

#維他命含量蒟蒻凍飲

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蒟蒻凍飲應該很多人也喝過吧?在台灣可能比較多是水果口味,方便給忙碌的上班族補充維他命,而在韓國的蒟蒻凍飲強調低卡洛里,可喝到多種高熱量水果或是少見的口味來滿足飲食控制的人的口腹之慾,像是芒果、西瓜、草莓等,最低熱量只有4卡耶!下次去韓國旅行大吃的話,行李記得留好空位囤這個回台灣!

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 即使少女時代的秀英已經是竹竿人了,還是不忘吃補充能量的低卡蒟蒻飲!便宜又好吃又有飽足感其實小編還蠻常看到韓妹掃貨這款的!

 #低卡膳食纖維小零食

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如果你還是受不了戒不掉小餅乾,那些水果口味的蒟蒻很也厭煩沒吃零食會睡不著,好吧那你就得進階版的吃低卡小零食了,韓國的低卡食物脫離了各種水果乾而是可以吃好的澱粉補充膳食纖維,一樣也是強調低卡含蛋白質的餅乾最多網友推薦堅果、黃豆、黃油口味的,或是各種口味的能量補充棒都很推薦給愛吃的美眉唷~

#體力也要顧!營養補充丸

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先前有介紹過韶宥吃的營養丸,小編自己也有嘗試過他除了補充維他命A、B、C、E外還可以幫助你排便,讓你身體裡多餘的油脂代謝出來!因為內含有多種維他命,其中維他命B適給上班族容易下午犯睏時提神,小編真的持續回購中~

 

資料來源 | beauty美人圈



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