Twice瘦身方法全公開!隊長志效瘦出V臉尖下巴,還有人「刷廁所」瘦身!

2018-07-16 15:51:52

圖片來源:[email protected]

TWICE以《Dance The Night Away》強勢回歸!MV公布不到一天瀏覽量就已經突破兩千萬大關!MV中各個成員更是以泳裝性感上陣,尤其隊長「志效」更是引起注意!整個瘦出新高度,明顯更加纖細的身材,完全無死角的V字臉!小編特別整理出TWICE成員們的減肥方法,今年夏天就一邊聽著TWICE的新歌,跟著TWICE一起減肥吧!

<Dance The Night Away MV>

#隊長志效:嚴格飲食管理與勤上健身房,瘦出尖下巴

圖片來源:左 https://think-about-it-twice.tumblr.com/post/155851087825/a-living-angel /右 截自新歌MV

從TWICE出道這三年來看,志效絕對是變化最多的人!這次以《Dance The Night Away》回歸臉型明顯變尖(見上圖,左邊明顯圓潤;右邊為新歌MV畫面,臉超尖)成員們曾說過志效的毅力十分驚人:「說不吃就絕對不會吃,也會在行程結束時勤勞上健身房」,特別加強肌力訓練,鍛鍊出緊緻結實曲線,讓人一次次驚艷其好身材!

#「TWICE母親」定延:刷廁所消耗熱量,一舉兩得

圖片來源:官方

在TWICE中,暖心照顧所有成員的定延,被稱為如「母親般的存在」,有趣的是,不靠運動,定延是靠著「刷廁所」來消耗熱量,並說:「這樣我可以瘦,環境也可以變乾淨」,果真是如母親的存在啊,就連瘦身還考慮到居家環境XD不過,小編媽媽每天固定用腳踩抹布拖地,那雙腿的緊實度有如大學生!(不誇張)

#忙內子瑜:吃多少動多少,快走30分鐘!

圖片來源:左 體育韓國/右 [email protected]

不管工作多累,子瑜一定會堅持「每天看影片運動」(什麼都會跟著做,沒有特定運動類型)其他成員也說本來也會跟著子瑜一起做,但實在太累了,最後只剩下子瑜堅持到底!另外子瑜也分享:「她經常會去快走三十分鐘」,也會每天補充足夠的水分,更秉持著「吃多少,動多少]的原則,不讓多攝取的熱量影響體態

〈小編推薦在自家也能輕鬆運動的方法〉

1.抬腿二十分鐘加做腿部運動

抬腿的功效想必每個想瘦的女孩都知道有多棒!小編建議在抬腿時,能將腳背盡量伸直,這樣能達到將腿部線條「延長]的效果,並在感覺腿有點麻時,就能放下~

2.超有效Zumba運動,連小S都著迷!

Zumba其實是一種結合有氧和心肺的運動,搭配輕快歡樂的節奏,邊運動邊鍛鍊心肺,在減肥的同時還能享受運動的過程!連小S都深深著迷在Zumba運動裡,還不跟著做一起來減肥!

<完整影片教學>



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